BESLENME KOÇLUĞU EĞİTİMİ

1- Beslenme Koçluğu Eğitim Tanıtımı

2 . Beslenme Bilimi Nedir ?

3. Metabolizma Nedir ?

4. Enerji Nedir ?

5. Günlük Toplam Enerji Nedir ?

6. Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır ?

METABOLİK BESLENMEYİ ÖĞRENME

1. Metabolik Beslenme Nedir ?

2. Metabolik Beslenme Ne İşe Yarar ve Kimler İçin Gereklidir ?

3. Karbonhidrat Nedir ?

4. Proteinler Nedir ?

5. Yağlar Nedir ?

6 . MB Nedir

7. Enerjinin Vücut Yağından Karşılanması

8. MB nin Yağ Yakıcı Etkisi

9. Büyüme Hormonu, Testosterone Hormonu, İGF 1

10. MB ve İnsülin Nedir ?

11. MB de Seçilecek Besinler

12. Karbonhidrat Yüklemesinin Zamanlanması

13. MB İnce Ayar Yapmak

14. Örnek Menüler ve Menü Oluşturma

15. Menülerin Kişiselleştirilmesi & Beslenme Günlüğü

16.Beslenme Dönemlemesine Genel Bakış

17. Adaptasyon Dönemi Beslenme

18. Hipertrofi Dönemi Beslenme Clean Bulk

19. Karma Antrenman Dönemi Beslenme

20. Maksimal Kuvvet Hızlı Kasılan Liflerin Gelişimi Dönemi Beslenme

21. Yağ Yakımı Cutting Dönemi Beslenme

BESLENME KOÇLUĞU EĞİTİMİ NOTLARI

 - Beslenme Grupları ve Besin Öğeleri

 - Öğün Planlama

- Optimal Beslenme

- Sağlıklı Yaşam ve Beslenme